逆ダイエット サプリ 女性

太るサプリ?またの名を【逆ダイエット・サプリ】とネーミングしました。

逆さまダイエット?

 

こちらでは「太れない悩み」について考えています。

同時に太りたい方のために サプリ(逆ダイエット) をご案内しています。

 

「太れない悩み」・ ガリ って結構深刻な悩みなんです。

 

ダイエット全盛のこの世の中で
(小さな声で言います)「太ってる人が羨ましい」くらいなんです。

 

そこで「太りたい!」という女性に 太れるサプリ(逆ダイエット・サプリ) をご案内しています。

 

 

世界保健機関(WHO)のガイドラインでは、BMIが18.5以上25.0未満を標準体重、18.5未満は低体重としている。
さらに、17以上18.5未満を痩せ気味(Mild thinness)、16以上17未満を痩せ型(Moderate thinness)
16未満を痩せすぎ(Severe thinness)と定めている。

 

 

 

 

食べても太らない(太れない)悩み

 

・貧相な・みすぼらしい見た目+体力のなさ

・上半身とひざ下が ガリガリ

 

太ももがない

 

立ちくらみ日常茶飯事
・すぐに疲れる

 

・@子どもを抱っこできないママとしての悩み

 

女性らしい丸み、色気がない
・胃腸があまり丈夫ではない

 

・腰回りやあばら骨が気になる
 鏡を見たくない

 

・プールや海は無理、夏は大っ嫌い
・着たい服が着れない
・ノースリーブなんて絶対無理

 

・スキニージーンズがスキニーにならない

 

・やつれてる!という印象をもたれること
・そしてその言葉はキツイ

 

科学的根拠と太れない原因

 

痩せている人と ぽっちゃりさん
同じものを食べても血糖値に4倍の差が出るという現実

 

 

ごはんやパン、パスタ、果物、砂糖に代表される炭水化物が多い食べ物を摂る
(血糖値があがりやすい)、それらは食道を通り、胃や十二指腸で消化され小腸から吸収されます。

 

小腸の第一の仕事は栄養素の分解と吸収に尽きます。

 

 

吸収された糖分はブドウ糖等として血管内に取り込まれ、このタイミングで血糖値が上昇します。

 

 

 

このときブドウ糖が血液中に増えたことで、すい臓からインスリンが分泌されます。
(人間のカラダのメカニズムには驚かされます)

 

 

ブドウ糖は肝臓や筋肉、脂肪組織などの細胞に取り込まれるため、
(2時間くらいで)上昇前の元の数値に戻ります。

 

 

 

インスリンの分泌が少ない、タイミングが遅い、作用が低下するなどの理由によって、
血糖値処理のメカニズムが機能しなくなると、血糖値が下がらなくなります。

 

 

この状態が慢性的に続くと糖尿病のリスクが高まります。

 

 

 

痩せていて・太れない人には食事腸内細菌との関連が指摘されています。

 

 

 

逆ダイエットを考えるときの@歯科的考察

 

まず第一に考えていただきたいのは、逆ダイエットを考えるときの食べ物の入り口、口の中です
口の中に放り込んだ食べ物を歯で噛み砕く作業、咀嚼の重要性です。

 

私も現在、口の中に入れたものは30回噛んで嚥下(のみ込む)するように気を付けています
胃や腸の内臓負担を軽くする、すれば当然消化吸収もスムースに行きます

 

よっていち早くエナジーに、血となり肉となります。

 

 

口に入れたものを噛む、咀嚼という作業は食べ物を粉砕し
当然その時に唾液が混ざり合ってその中の酵素・enzymeによってエネルギーに変わってゆきます。

 

 

 

 

この酵素・enzymeを生み出す唾液の分泌は噛むことによって左右されます。
だから噛むことは唾液の分泌を促し同時に酵素までリンクして
消化吸収の大きな仕事を任されているのですね。

 

 

逆ダイエットを考えるとき、噛む回数が多いほど脳にも刺激が伝わり
その習慣は将来の痴呆症予防にもつながります。

 

 

そのためにも歯の本数の残存歯数が生涯にわたって重要になってきます
(80歳において20本の残存歯数という日本歯科医師会の「8020運動」は大きな貢献だと思います。)

 

 

 

太りたい人は、太りたいから食を多くとる、「食べる量を増やしてもダメ!だった。」
と聞きますが咀嚼不足でのカロリー不足は免れません

 

 

噛む回数が少ないから顎骨(エラ)が張ってない、消化吸収が不十分
当然体重が増えない、痩せたまま(キープ)ということになると思います。

 

その前提として定期的な歯のクリーニングと噛み合わせが必要になってくるはずです

 

あなたは年2回、歯科医院を定期受診してますか?

 

 

 

逆ダイエットを考えるときの@胃腸科的考察

 

まず、胃におくられた食べ物は一時的に貯蔵され
胃液と胃のぜんどう運動によってさらに細かく処理されます。

 

胃液には細菌の繁殖を防ぐという大きな仕事もあります。

 

 

第二に、胃かいようの原因となるピロリ菌の存在
逆流性胃腸炎などがあればこの疾患を除去してからのことになると思います。

 

 

ピロリ菌を除菌してから痩せ体質から脱却しました!」という報告もあります。
(ピロリ菌は、胃の粘膜に生息しているらせん形をした細菌です。)

 

 

 

小腸の第一の仕事は栄養素の分解と吸収に尽きます
この栄養吸収がままならないことが、太れない悩みに直結していると思われます。

 

加齢により善玉菌は減少し悪玉菌が優勢になります
善玉菌の代表がビフィズス菌、このビフィズス菌を大腸に届けてやることが
大腸内を元気づけてくれます。

 

体質的に大腸内の悪玉菌が多いという方もいらっしゃいます
その場合は下痢をしやすい、下痢は栄養の吸収を阻止します。
(ex.便秘薬の基本は強制的に下痢を起こさせることですから)

 

 

 

免疫力が低い、風邪をひきやすい、食欲がない、体力がない
標準体重に追いつけない
という悪循環につながるのだと思います。

 

 

 

ヨーグルトによるビフィズス菌の補給は(腸内細菌の)整腸

ビタミンCは免疫力抵抗力の増強に!
力になってくれるはずです。

 

一般に太った人が痩せるより、痩せた人が太るほうが難しい!
といわれます。

 

逆ダイエットを考えるときの@外見では?

 

痩せている方を拝見してますと、食が細い、神経質っぽい、貧血
であろうことを推測してしまいます。

 

 

「ネコ食い」、といいますか回数を多くして少しの量でそれを繰り返す
というパターンが多い、と聴いたことがあります。

 

 

 

それと姿勢の問題ですが、前かがみで猫背っぽい感があるんです
まっすぐに立った状態で左右どちらかに傾いている。(正中が どちらかに傾いている)

 

 

 

猫背でさらに、よくある「下腹部が出てしまう」ということは
腹筋もそうですが背筋も衰えている
筋力低下が否めないと思います。

 

 

逆ダイエットを考える@ウォーキングのすすめ

 

 

逆ダイエットを考えるとき、ウォーキングするだけでも
腹筋も背筋も大腿筋も第二の心臓といわれる
ふくらはぎも鍛えられます。

 

通勤、通学でバス停、JR一駅分を歩く、その時は靴はスニーカーに

履きかえると(ウォーキングの基本姿勢で)効果は2倍にも3倍にもなります。

 

ご飯も3食しっかりよく噛んで食べると自然と体力がつくし
遊びに行くにも買い物するにも楽しめるようになると思いますョ。

 

ただ歩いているだけのようですが
ウォーキングするだけでも仕事で疲れた頭の中が整理されます。

 

 

 

「散歩は頭の肥料」
といったのは、ノーベル生理学・医学賞受賞の大村 智さんの言葉
だったことをはっきり覚えています。

 

 

 

ウォーキング!

 

 

といっても「ただ歩くだけ」と思っていたら大間違いです。

 

そこにははっきりとした姿勢が無くてはなりません!
自分のウォーキング姿勢を客観視(動画で撮影してもらうといいと思います。)してみてください。

 

両手の振り、足はかかとで着地して最後はつま先で大地を後ろに押しやる感覚です。
両手の振りの強さで、歩くスピードに差が出るのが実感できるはずです。

 

逆ダイエットを考える@スロージョギング

 

 

食事の時間が来たから食べる、
あんまり食べたくないけどなんとなく

 

ではなく

 

お腹がとっても空いたから、
「具合い悪くなるくらい」の空腹を感じて食事したことありますか??
私はその経験多いほうだと思います。

 

 

この 「具合い悪くなるくらい」の空腹を感じるには
その前提条件として、前夜の晩ごはんを 軽め にしておくことです。

 

 

 

毎日ではありませんが、週3で 日の出前に5kmのスロージョギングやってます。
始めたころは100mくらい走ってはちょっと休んでの繰り返しでしたが
1か月もするとスローではありますが、休まずにスロージョギングを完走したときの達成感はやはりあります。

 

 

(スロージョギングとは、会話できるくらいの「歩く」に毛が生えた程度のものです。
視線はまっすぐ、軽い腕振りに、ちょっと顎をあげて気道を充分に開けて、着地は足指の付け根)

 

 

 

これが習慣になるとそのクールダウンの帰り道は「具合い悪くなるくらい」の空腹を感じます。
血液が全身を駆け巡り心臓のドクドクが心地よく、まさにお腹と背中がくっつきそうな空腹感を覚えます。

 

 

 

するとごはんが すんご〜〜くおいしく感じます。
その時もよく噛んで、ごはん粒を意識しながらまさに味わうのです、
このときのために簡単ではありますが朝ごはんの準備も忘れません!

 

 

簡単なものですが手作りのちょっとした贅沢だと思ってます。

 

食事の摂取から、ハードではありませんが (これがいいいのかも?)
生活の中に適度な運動をとり入れることは、やっぱいいと思います。

 

 

逆ダイエットを考えるときの太るサプリ

 

 

ファティーボ4つの秘訣

 

 効率的な消化吸収 麹菌(白、黒、黄)がつくる生酵素

 

 補酵素であるビタミンミネラルであるスーパーフードスピルリナ

 

 酵素をサポートする温成分・ドライジンジャー
   (体温が1℃下がると免疫力は4倍落ち込みます)

 

 植物性乳酸菌とビフィズス菌、フラクトオリゴ糖で栄養を最大限に吸収できる環境づくり

 

 

 

 

 

 

 

 

太りたい女性のための太るサプリ【ファティーボ】
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逆ダイエットについて考える・1

 

細い人・太りたいと思ってる人は色白で血色が芳しくないようで
女子であればチークが必携な感じが...。
ファーストインプレッションは大事ですよね、特に女子は。

 

 

血色が芳しくない、 というのは血行もおそらくよくないのだと思います!?
末端冷え性も充分に考えられます。夏は涼しそうに見えますが 冬は堪えそうですものね。

 

 

ぽっちゃりしたい!

 

太れない、イクオール痩せている人の多くは概して姿勢がよくないように見えます。
前かがみの歩き方だったり正中(せいちゅう)が右か左に少し傾いていたりしていると思います。
これは鏡を見てまっすぐ立つことを意識してみるといいと思います。

 

 

太れなくて

 

痩せている人は当然筋肉がついていない、ぜい肉はもちろん骨につくべき肉が標準より少ないということ、
だから標準体重を下回ることになるのだと思います。

 

 

人間という動物の個体のフレームというその骨格にも、どこかしらズレがあるのではないでしょうか?

 

NHKのテレビ体操のお兄さん、お姉さんは正面から見ても横から見ても 美しいし、
だからファンクショナルで、見てるこっちまで(そのときは)背筋がピンとしますものね。

 

ガリ

 

痩せている・太りたいのに太れないのは遺伝でしょうか?太ってる場合も。
人間という動物も食物を摂取して生命を維持します。
その食事の好き嫌い、偏りはその家系にほぼ受け継がれるものでしょう!?

 

 

逆ダイエットについて考える・2

 

 

2017年5月、ファッションの中心地フランスで、極端に痩せているモデルたちの活動を禁止する法律が施行されましたよね。

 

 

この法律によって、モデルたちは肥満度を示す体格指数(BMI)が低すぎず
健康体であること
を証明する医師の診断書を提出するよう義務付けられました。

 

 

モデル業界のみならず、「痩せていることが美しい」
という、この固定観念を打破するものでしょうし、なによりその前に女性として

 

ヒトとして健康でなければならないということ、確かにそのはずです。

 

 

このところわが国でも太ってもないくせに「痩せた〜〜い!?」と、まるで季節のご挨拶のように
まくら言葉のように連発する女子も見なくなってきたように思います、うざったくて仕方なかったのを覚えています。

 

 

当時は、「自分が太ってて、痩せないといけない」という強迫観念みたいなものにとらわれていたんでしょうね。

 

最近ではやっと ぽっちゃりサン にも日の目が当たるようになり
渡辺直美さんの体重3ケタ記念のtweetも話題になりましたし

 

マツコさんも幅を利かせて露出が多くなっていますものね。

 

 

 

逆ダイエットについて考える@オトコと女

 

男性は女性に対してやはり、丸み、ふくよかさ、少しぽっちゃり、を望んでいるという声は、
北は LS(ロコ・ソラーレ)北見の主将・藤沢五月さんのおいでになる北見市から
南は沖縄・石垣島まで47都道府県において共通の意見であるという報告もあります。
(女性はもちろん その逆ですよね!)

 

 

というのは男性も女性もですが、お互いにないものを求めるということだと思います。

 

 

”一般的に” 男と女はそれぞれ同姓に興味がありません!
自分で自分の「性」を知っているから同じものには興味がわかない。

 

 

自分にないものに興味を覚えるのは至極当然のこと、だから女性は男性に
男性は女性にワクワクするのでしょう。だから 種の保存 が継続するのだと思います。

 

 

 

 

 

 

 

2018年春の甲子園始まりました! 
ここでも高校生たちの身体づくりは
バランスのいい食事と筋トレとサプリで成り立っています。

 

 

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